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Roda da Vida – vamos avaliar e fazer planos?

Postado em 25 dezembro 2012 | Por João Carlos Rocha
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Roda da vida é uma ferramenta bastante utilizada por profissionais de coaching.

 

Consiste numa reflexão sobre o momento atual da vida sob alguns aspectos, como o físico, familiar, profissional, social, lazer, intelectual, financeiro e espiritual. É a dosagem entre estes diversos aspectos que determina o rítmo e o equilíbrio da vida, fatores que têm íntima relação com a noção de felicidade.

 

O modelo combina tanto a análise qualitativa como a quantitativa, através de reflexões e da atribuição de notas para cada um dos aspectos analisados.

 

Apresentamos aqui uma versão elaborada em Excel, contendo duas planilhas, uma para a auto-avaliação e outra com o resultado em gráfico e espaço para seu plano de ação.

 

Algumas dicas para obter sucesso na sua Roda da Vida:

 

  1. Procure um local tranquilo e reserve pelo menos uma hora para fazer o exercício.
  2. Seja sincero em sua avaliação, lembre-se que está construindo algo para si mesmo, que acima de tudo a você deve interessar.
  3. Quando for fazer seu plano de ação, faça primeiro um brainstorming, ou seja, uma lista de tudo que vier à sua mente, por mais absurdo que pareça.
  4. Feito o brainstorming, selecione as ideias que terão mais impacto para os objetivos que pretende alcançar, elegendo no máximo 3 ações para um único aspecto da vida e 10 ações no total. A prática tem demonstrado que fazer listas enormes acabada nos desestimulando e o risco de não ser fazer nada é grande. Outro ponto é que, quando colocamos foco em algo importante, as outras coisas tendem a se resolver com mais facilidade.
  5. Seja discreto com sua roda da vida, porém compartilhe-a com alguém de sua confiança e que de alguma forma será envolvido ou poderá lhe ajudar em seu plano de mudança, como namorada, pais, filhos ou colegas de trabalho. É provável que receba sugestões e o comprometimento do outro para lhe ajudar.

Clique aqui para fazer o download da planilha e boa sorte!

E agradeço muito se você deixar seu comentário e compartilhar com seus amigos! 😀

 

 

 

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